TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE HIPNOSE PARA PERDER PESO
Veja tudo que você precisa saber sobre hipnose para perder peso
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Hipnose pode ser o método mais conhecido para fazer com que as pessoas esqueçam do próprio nome no palco. Contudo, mais e mais pessoas estão usando técnicas de controle mental para ajudar aqueles a terem escolhas mais saudáveis e também para perder peso.
Veja este caso: Quando Georgia, 28, decidiu que ela precisava perder 30 quilos ou mais depois de fazer uma cirurgia no pé em 2009, ela começou a usar a hipnose. A técnica do controle mental a ajudou a superar o medo do passado. Ela realmente achou que isso poderia ajudar a ter hábitos alimentícios mais saudáveis.
No início, o profissional ficou surpreso pelas recomendações de seu hipnoterapeuta. “Ela tinha quatro acordos que ela precisava aderir: Coma quando estiver com fome, ouça seu corpo e coma o que você quiser, pare quando você estiver cheia, coma devagar e aprecie cada mordida,” Georgia explicava.
“Assim sendo, nenhuma comida era proibida e eu estava encorajada a comer de tudo, porém, com moderação. Aquilo foi música para meus ouvidos!”
“Assim sendo, nenhuma comida era proibida e eu estava encorajada a comer de tudo, porém, com moderação. Aquilo foi música para meus ouvidos!”
Quem devia tentar a hipnose
“O peso foi caindo aos poucos e claro, sem grandes mudança para meu estilo de vida. Eu ainda estava comendo diversas vezes durante a semana. O que mudou, foi que com uma certa frequência, eu mandava os pratos de volta com comida dentro!
Pela primeira vez na vida, eu realmente estava saboreando minha comida, levando um tempo para saborear os sabores e texturas. Quase que ironicamente, eu estava como se eu tivesse recomeçando meu amor pela comida, só pude perder peso fazendo isso.” ela dizia, que além dessa mudança, entre os compromissos, ela se esforçava ao máximo para manter sua nova rotina de hábitos saudáveis.
O artigo Tudo que você precisa saber sobre hipnose para perder peso está recheado de dicas! Esperamos que esteja gostando.
Como usar a hipnose para perder peso
Hipnose não é uma dieta. Na verdade, é sim uma ferramenta para te ajudar a comer corretamente e também para fins físicos, diz Traci Stein.
Psicóloga certificada em uma clínica de hipnose. Ela também é diretora de medicina integrada no departamento de cirurgia na universidade de Columbia.
“Hipnose ajuda pessoas a ter uma experiência completa. Pois mostra como é quando elas estão se sentindo fortes, em forma e no controle para superar suas barreiras mentais para realizar seus objetivos.” diz ela.
“Hipnose pode ser ajudar especificamente pessoas a resolverem problemas psicológicos subjacentes que causam o repúdio ao exercício, resultando em ânsias, bebedeiras ou até comer compulsivamente. Isso ajuda essas pessoas a identificar gatilhos, e deste modo, desativá-los.”
Na verdade, o correto é não pensar que a hipnose é uma dieta. Diz Joshua E.Syna, um hipnoterapeuta certificado no Houston Hypnosis Center. “A hipnose funciona pois muda o modo de pensar sobre comida e alimentação, e também permite que as pessoas aprendam a ser mais calmas e relaxadas em suas vidas.”
Então ao invés da comida e do ato de comer ser uma solução emocional, isso se torna uma solução temporária para a fome. Sendo assim, novos padrões de comportamentos são desenvolvidos para que a pessoa saiba lidar com as emoções e a vida de modo geral, ele explica.
“Hipnose funciona para perder peso porque habilita a pessoa a separar comida e o ato de comer da vida emocional.”
O que a Hipnose parece
Esqueça o que você viu nos filmes e nos palcos. Hipnose terapêutica está mais perto de uma sessão de terapia do que truques de circo. “Hipnose é uma experiência colaborativa e o paciente deve estar bem informado e confortável em todos os sentidos.” Diz o Dr Stein. E para aqueles que se preocupam em ser levados a fazer algo estranho ou prejudicial, ela diz que mesmo na hipnose, se você não quer fazer algo, você não vai. “É apenas foco e atenção.”
“Todo mundo entra em um transe leve durante várias vezes ao dia. Pense quando você se afasta enquanto um amigo está compartilhando cada detalhe de sua viagem. A hipnose é justamente aprender a ter foco interno do jeito certo.”
Muitos dizem que a hipnose passa a sensação de ser estranho ou assustador para o paciente. Georgia diz que ela sempre se sentiu lúcida e sob controle. Inclusive, teve momentos engraçados. Foi quando disseram para ela visualizar ela pisando em degraus e visualizando o peso de seu objetivo.
“Minha mente muito criativa tinha que primeiro que me imaginar removendo todas as roupas, cada joia, meu relógio, presilha de cabelo, antes de pular nua. Alguém mais faz isso ou é apenas eu?” (Não, não é apenas você, Georgia!)
A desvantagem da hipnose para perder peso
Não é invasivo. Funciona muito bem com outro tipo de tratamento para perder peso. Além de que não requer nenhum remédio prévio, pós ou suplementos.
A desvantagem, muitas vezes é o preço. As pessoas não costumam cobrar muito barato para esse tipo de serviço. Porém, entre em contato com o Hipnólogo Jeferson Furlan e você irá se surpreender.
Uma surpresa boa sobre perda de peso via hipnose
Hipnose não é apenas algo mental. Existe também um componente clínico envolvido. Diz Peter Leport, um cirurgião bariátrico e diretor médico do MemorialCare center para obesidade na California. “Você deve lidar com qualquer subjacente ao metabolismo ou causas biológicas de ganho de peso primeiro, porém enquanto você está fazendo isso usando hipnose, você pode começar a ter hábitos saudáveis.” ele diz.
E existe outro lado positivo por usar hipnose: “O aspecto de meditação pode realmente ajudar a reduzir stress e aumentar o funcionamento da mente, fazendo com que isso ajude com a perda de peso”. Ele completa.
Então a hipnose realmente funciona para perda de peso?
Existe um aumento significativo de pesquisas científicas indo atrás da efetividade da hipnose para perda de peso. Isso com certeza é muito positivo. Um dos estudos originais, feito em 1986, descobriram que mulheres acima do peso que usaram hipnose, perderam 7 quilos. Comparados a 2 quilos para aquelas que apenas tomaram cuidado com a alimentação.
Nos anos 90, a pesquisa da meta análise da perda de peso usando hipnose descobriu que pessoas que usaram hipnose perderam mais que o dobro do peso daqueles que não usaram.
E um estudo de 2014 descobriu que as mulheres que usaram hipnose, melhoraram seu peso, criaram novos comportamentos de alimentação, e melhoraram o aspecto corporal.
Porém não são apenas boas notícias. Um estudo de Stanford de 2012 descobriu que um quarto das pessoas simplesmente não puderam ser hipnotizadas. E ao contrário do que as pessoas acreditam, não tem nada a ver com suas personalidades.
O fato é que o cérebro de algumas pessoas não parece trabalhar deste jeito. “Se você não é apto a sonhar acordado, vai achar difícil ser absorvido por um livro ou ficar sentando vendo um filme. E não se considere criativo pois você pode ser uma das pessoas cujo a hipnose não funciona bem”. Diz o Dr Stein
Persistência é tudo
Georgia é com certeza um dos casos de sucesso. Ela diz que não apenas a ajudou a perder os pesos a mais, mas também a ajudou a mantê-los longe de seu corpo. Seis anos depois ela continua perdendo peso, de vez em quando, volta ao hipnoterapeuta quando ela precisa para ver se está tudo indo bem.
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https://www.shape.com/weight-loss/tips-plans/everything-you-need-know-about-hypnosis-weight-loss
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